Astma & Virukset

Astma on hengityssairaus, joka vaikuttaa yli 300 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti. [1] Se voi tehdä hengitystiestäsi herkkiä, tulehtuneita ja kapeampia, jolloin syntyy ylimääräistä limaa.

Kuka tahansa, astmasta tai ilman, voi sairastua vakavasti viruksen saamisesta, vaikka jotkut ihmiset ovat suuremmassa vaarassa kuin toiset. Jos sinulla on astma, riskisi voi olla suurempi, jos kyseessä on kohtalainen tai vaikea astma [2] tai astma, jota ei saada hyvin hallinnassa.

On monia muita vuorovaikutuksessa olevia riskitekijöitä, joten on tärkeää harkita, voivatko ne olla sinulle merkityksellisiä. Esimerkiksi mahdollisuutesi sairastua vakavasti kasvaa varsinkin, jos sinulla on samanaikaisia ​​terveysongelmia [3], mukaan lukien muut hengityselinten sairaudet, kuten kystinen fibroosi, krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD) tai keuhkosyöpä. Muita riskitekijöitä ovat iäkäs aikuinen, heikentynyt immuunijärjestelmä, liikalihavuus [4] ja raskaus. [5]

Voit pitää riskitasosi minimissä tekemällä parhaasi välttääksesi altistumista sairauksille, pitämällä astmasi hallinnassa ja lopettamalla tupakoinnin, jos poltat edelleen.

Miten voin minimoida altistumisen viruksille?

• Pese kätesi usein tai käytä käsidesiä, kun sinulla ei ole saippuaa
  ja vettä saatavilla. [6]
• Pidä usein kosketut pinnat puhtaina, kuten ovenkahvat, työtasot, matkapuhelimet ja kaukosäätimet. [7]
• Vältä koskettamasta kasvojasi pitääksesi bakteerit poissa silmistäsi, nenästäsi ja suustasi.
• Pysy kaukana sairaista ja pysy kotona, jos olet sairas.
• Jos mahdollista, työskentele kotoa tarvittaessa.
• Älä jaa inhalaattoreita tai välikappaleita muiden, myös perheenjäsenten, kanssa.
• Syö terveellisiä ruokia, joissa on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten lihaa, kalaa, hedelmiä ja vihanneksia. Erilaisten terveellisten ruokien syöminen voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmääsi ja suojaamaan sinua viruksilta. [8]
• Varmista, että kotisi ilma on puhdasta ja hyvin tuuletettua käyttämällä oikeita suodattimia lämmitys-, ilmanvaihto-, ilmastointijärjestelmässäsi ja harkitse sisäilmanpuhdistimen käyttöä. [9]

Suunnittele etukäteen hankkimalla lääkärisi suosittelemat rokotteet [10] (esim. flunssa, vyöruusu, COVID-19) ja ylläpitää astmaa koskevaa toimintasuunnitelmaa [11], joka on luotu terveydenhuoltotiimisi kanssa.

 Milloin minun pitäisi hakea apua viruksiin ja astmaan?

Jos saat astman oireita tavallista useammin, keskustele lääkärisi kanssa. [12]

Jotkut hengitystievirusoireet ovat samanlaisia ​​kuin astmakohtauksen oireet – erityisesti yskä ja hengenahdistus tai puristava tunne rinnassa. Astman toimintasuunnitelmasi auttaa sinua tunnistamaan ja hallitsemaan astmasi oireita.

Astmakohtaus on hätätapaus. Lääkärinhoitoa ei saa viivyttää. Noudata astman toimintasuunnitelmasi ohjeita saadaksesi tavallista ensiapua, mukaan lukien tarvittaessa käynti sairaalan ensiapuosastolla.